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学习太极拳的好处

2020-06-23 10:42:46 淄博梓童山武术学校 阅读

  上世纪70年代以来,“为弘扬太极拳这项民族瑰宝,原体委先后举办了形式多样、规模各异的太极拳表演比赛”,“通过观摩比赛,制定了太极拳推手比赛规则。1994年,太极拳推手比赛被正式列为武术锦标赛,“从此,太极拳比赛进入现代体育,成为正式比赛。同时,各地的太极拳活动和比赛也一个接一个,异常活跃。比赛不仅有效地促进了太极拳技术水平的提高,而且使这项运动得到了更好的促进。下面太极拳学校就为大家介绍练习太极拳会给身体带来什么好处。

  太极拳作为传统武术,其健身功能是其主要功能。由于其独特的健身功能,太极拳已经流行了400多年,尤其是对老人和儿童。它的练习方法容易学。地点没有特别限制。它可以随时随地练习。它能促进人体新陈代谢,改善血液循环。传统中医的观点就是疏池内垫,增强体质功效。练习太极拳有利于儿童的生长发育,能促进儿童心肺功能和上下肢协调。

  太极拳的练习是适合所有年龄段的活动。当今社会,中老年人练习太极拳的人数呈上升趋势。越来越多的中老年人加入这个行列。这一现象一方面是中国老龄化问题造成的,另一方面也是社会从温饱走向小康的表现之一。太极拳以全身运动为目标,自上而下,由内而外,由肉到骨,由血到气,调动全身各细胞参与运动。太极拳练习过程中的呼吸都是腹式呼吸,用身心呼吸。吸气时,内气沿脊柱上升;呼气时,内气沿胸部下沉,腹部凹凸,有利于肺活量的增加。长期坚持太极拳运动会使气血充盈,健康长寿。在太极拳练习过程中,集中精神,彻底放松身心,带动全身各部位运动,起到按摩的作用,同时,使全身血液流动,心脏负担减轻,预防心脑血管病等循环系统病,特别是对中老年人起到好的作用。

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