山东武术学校讲解练武术可以练什么
练武术能练习什么?武术可以强身健体,提高身体素质,增加骨密度,改善关节灵活性。除了对身体的影响,武术还能进一步提高人们的精神和道德素质。那么我还能做什么来学习武术呢?今天,山东武术学校将给你详细介绍!
练武术能练习什么?
1.跆拳道
跆拳道是世界上最受欢迎的武术运动。它强大的爆发力和高超的腿部技巧令人印象深刻。跆拳道看起来很简单,但它随时测试你的肌肉爆发力和柔韧性。跆拳道适合体力充沛、爆发力强、反应好的人。什么武术适合年轻人
2.柔道
柔道训练需要强健的四肢、腰部和背部力量,以及对平衡和杠杆的有力控制。
3.泰拳
泰拳是一种徒手武术。它巧妙地运用拳击、肘、膝和腿来战斗。这是一种极具观赏性和攻击性的武术。练泰拳会消耗身体的大量能量,有效减少身体的脂肪储备,提高肌肉力量,使肌肉线条更加完美。
山东武术学校讲解武术基本功
1、压腿下腰正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、步型弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、直摆性腿法正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、曲伸性腿法弹、蹬、踹等。
5、扫转性腿法前扫、后扫、盘扫等。
6、跳跃腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、技巧性动作前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。