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山东武术学校讲解练武术可以练什么

2020-02-17 17:56:52 淄博梓童山武术院 阅读

  练武术能练习什么?武术可以强身健体,提高身体素质,增加骨密度,改善关节灵活性。除了对身体的影响,武术还能进一步提高人们的精神和道德素质。那么我还能做什么来学习武术呢?今天,山东武术学校将给你详细介绍!

  练武术能练习什么?

  1.跆拳道

  跆拳道是世界上最受欢迎的武术运动。它强大的爆发力和高超的腿部技巧令人印象深刻。跆拳道看起来很简单,但它随时测试你的肌肉爆发力和柔韧性。跆拳道适合体力充沛、爆发力强、反应好的人。什么武术适合年轻人

  2.柔道

  柔道训练需要强健的四肢、腰部和背部力量,以及对平衡和杠杆的有力控制。

  3.泰拳

  泰拳是一种徒手武术。它巧妙地运用拳击、肘、膝和腿来战斗。这是一种极具观赏性和攻击性的武术。练泰拳会消耗身体的大量能量,有效减少身体的脂肪储备,提高肌肉力量,使肌肉线条更加完美。

  山东武术学校讲解武术基本功

  1、压腿下腰正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

  2、步型弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

  3、直摆性腿法正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

  4、曲伸性腿法弹、蹬、踹等。

  5、扫转性腿法前扫、后扫、盘扫等。

  6、跳跃腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

  7、技巧性动作前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

山东武术学校

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