在练习散打的过程中，初学者最容易犯的错误是急于求成，导致盲目练习，最后练成一团乱麻。自学武术散打很难。如果可能的话，最好去正规的散打学校学习，因为自学进度会比较慢。

　　错误1：在你完全熟悉这个动作之前，你会开始随意地工作，这会使你的动作变形，习惯了以后很难再换回来。这里给初学者的建议是，要防止傲慢和鲁莽，要有耐心以恒定的速度缓慢地运动，要分解和观察自己身体某一部分的运动，要感觉到运动的方向。

　　错误2：拳击的力量来自手臂。我们大部分的力量来自于腿部的踢腿和腰部和胯部的旋转。

　　错误3：只注重拳击，而忽略防守。不管我们是拳击还是踢球，我们都应该保护自己。我们没有练习七击拳。

　　不管你处于什么状态，你的重心必须相对稳定

　　你不能因为速度而失去重心。

　　对于空袭左直拳的练习，我们可以先从脚下的动作来观察。当左直拳出来时，我们的右脚是实心的。左脚以右脚为轴线顺时针旋转，左脚踮起脚尖。重心保持在双脚之间，不允许同时上下晃动过大。身体与左腿顺时针旋转，左手由地面的力量发出，右手则保护头部和肋骨。左拳由垂直拳向扁拳方向扭曲，在自己的中线上打到鼻子高度的区域。

　　新手在练习这个动作时容易犯的错误如下：

　　1.手的过度用力和紧张会使我们的手非常疲劳，使我们的动作变形。我们打出的拳头又软又弱，用两倍的努力就有一半的结果。正确的方法是放松我们的手。我们大部分的力量来自于腿部的踢腿和腰部和胯部的旋转。

　　2.肩膀太紧了，就是耸耸肩。耸肩会导致我们体力的浪费和拳击速度的降低。正确的做法是放松你的肩膀。

　　3.腿的力量是错误的。很多新手都很容易把体重上移，或者双腿都是直的，或者一条腿是直的。整个动作就像跳跃。正确的方法是保持双腿微微弯曲，保持两脚之间的重心，左腿踢地，产生与拳头相同方向的力。

　　4.屏住呼吸是很多新手都会犯的错误，不仅不能产生效果，还会让你累得半死。正确的方法是在打拳、抽气和吸气时做一个小呼吸，

　　当我们打拳时，我们会把肘部向外翻，这会暴露我们的肋骨，而且很容易变成甩拳，导致虚弱。正确的方法是，打拳时肘部自然下垂，拳头拧成扁拳时手臂向前伸展。

　　以上就是散打学校为大家讲解的内容，仅供大家参考。